训记是一款运动健康软件。我们致力于为用户提供全方位、精准的健康数据监测与分析服务，帮助您更好地了解自己的身体状况，制定科学的运动计划，实现健康生活的目标。您可以实时记录自己的运动数据，包括跑步、骑行、游泳等多种运动方式，让您随时随地掌握自己的运动情况。还提供丰富的运动教学资源，包括专业的运动指导、健康饮食建议等，帮助您科学锻炼，提高运动效果。
使用方法
创建一个空的训练
1、APP 首页最顶部的按钮「创建一个空的训练」，是给新用户以及一些没有做计划的用户直接开始记录的功能。点击以后，就会创建一个什么都没有的训练，并开始计时。
2、点击右上角的时间，你可以取消自动计时。点击屏幕下方「绿色加号」，你可以添加你今天需要训练的动作，然后开始记录。
3、编辑好你要练的次数之后，每练完一组，点一次「打勾」，与此同时，会弹出计时器，默认会以 60秒来规定你的组间间歇时间。同时你可以在每个动作右上角的菜单中，设置这个组间间歇时间。
4、点击左下角的「箭头」按钮，会使页面最小化，退回到桌面后，你可以点击右下角的「绿色小时钟」回到本次训练。训练完毕之后，点击右上角的「完成」按钮，即可完成今日的训练内容，并自动保存您的训练记录。
创建计划模版
1、绝大部分人都是在去健身房或者健身之前，就已经规定好每天的训练内容，每次都使用「创建一个空的训练」会显得格外的麻烦和不确定。
2、因此训记提供了「计划模版」功能，他能够让你提前定制你的计划，并安排到规定的日期，这样你就不用每次都重新添加组数、次数、动作这些麻烦的操作了。
3、我的模版是训记系统默认的计划本，你可以在里面新增你的模版。如果你想自己创建属于自己的计划本，那么你可以点击训记计划右边的菜单按钮，新增计划。
4、为模版添加好动作之后，之后，你可以长按某一个模版，对其进行下一步操作。
开始训练：使用这个模版开始你的训练
创建快捷方式到首页：每次进到模版里长按很麻烦，直接创建一个类似 Windows 的快捷方式到训记的首页
复制：复制并粘贴当前模版
移动到：可以将该模版移动到另外一个计划本里
安排模版到日历：把模版提前安排到你想要的日期中去
配色：配色是一个模版的标记，他能够让你在日历中清晰的看到你是用什么的来训练的。
动作库功能介绍
训记动作库囊括了 90 % 的主要力量训练动作，没有的动作也可以自己添加上去。
添加自定义动作：只需要简单的输入动作的名称、记录类型、分类，就可以完成添加
记录类型：每一种动作会有一种类型，具体请看下图，选择你要的类型
添加超级组：将多个动作捆绑成为一个动作进行训练，具体操作看下图：
管理分类：训记默认分类可能令你不太满意，您可以自己添加和编辑，甚至隐藏，查看某个动作的训练情况
历史功能介绍
历史页面能够让你清晰的看到你过往的所有训练历史，向左向右滑动可以切换月份
补录/编辑：补录某一天的训练内容
复制某次训练到今天：将过去的某一天训练复制到今天，避免重复性的输入操作。
复制某次训练到任何一天：将过去的某一天训练复制到任意一天，可以用这个功能提前安排你的训练内容
分享记录：生成分享报表
删除记录：删除这一次训练的记录，注意不可恢复
生成年度报表：训记独有的年度报表
如何删除已安排的计划教程
1、打开app，在训练首页看到今日需要锻炼的计划，点击打开计划；
2、进入计划页面，用户可看到自己的训练标题和动作，点击右下角设置；
3、打开设置，有语音播报、容量显示等，点击删除训练；
4、提示取消删除训练，用户确定删除本次训练即可。
常见问题
【怎么记录】
1、打开训记，点击计划。
2、选择下方的加号键。
3、选择要进行的运动。
4、点击完成。
5、即可成功记录，点击旁边的图标。
6、即可开始进行训练。
【怎么改组数】
1、打开软件，选择要修改组数的运动。
2、点击“新增一组”。
3、设置每组的次数。
4、即可成功修改组数。
【如何分享模板】
1、打开软件，选择要分享模板的计划。
2、选择要分享的模板，点击右上角的三个点。
3、点击“分享”。
4、即可成功辅助链接，将链接分享给好友点击后即可成功分享模板。
【怎么添加自定义动作】
1、打开app，进入训练首页，点击动作；
2、打开锻炼动作，用户可以看到很多不同的运动动作，点击右上角“+”，下拉里选择新增动作；
3、进入新增动作页面，用户输入动作名称，选择类型、分类、部位等，点击右上角保存；
4、在动作页面中左侧肌肉部位栏下拉至自重，点击添加自定义动作；
5、选择添加自定义动作或新增超级组，然后同第三点输入动作信息保存即可。
微医是一款全方位医疗健康服务平台，旨在为用户提供便捷、专业的医疗咨询和健康管理服务。通过微医，用户可以随时随地与医生进行在线交流，获取疾病咨询、预约挂号、药品购买等多元化医疗服务。该软件拥有海量的医生资源，覆盖了各个科室，用户可以根据自己的需求选择医生进行图文或视频咨询，避免了线下排队等待的困扰。
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多锐是一款全面的运动管理软件，专为健身爱好者和专业运动员设计，旨在帮助用户科学规划运动计划，提升运动效果。软件提供多种运动模式选择，包括跑步、游泳、骑行、瑜伽等，满足不同运动需求。通过精准的GPS追踪和传感器技术，能够实时记录用户的运动数据，如距离、速度、卡路里消耗等，帮助用户了解自己的运动表现。
运动秀是一款创新的运动健康管理软件，它致力于为用户提供全方位的运动跟踪和健康建议，帮助用户实现健康生活的目标。用户可以轻松记录自己的运动数据，包括步数、距离、速度以及消耗的卡路里等。软件支持多种运动模式，无论是户外跑步、室内健身还是日常步行，都能准确记录并提供详细的数据分析。
健康之路是一款综合性的医疗咨询软件，旨在为用户提供便捷、高效、专业的医疗服务。通过这款应用，用户可以轻松实现在线问诊、预约挂号、查看报告等功能，让就医过程变得更加简单和方便。用户可以随时随地与专业医生进行在线沟通，获取及时的健康建议和诊断意见。无论是常见的感冒、发烧等小病，还是复杂的慢性病管理，都能得到专业的指导。
悦动圈计步器是一款专业计步器的健身软件，该软件中致力于为用户提供健身教学、跑步、骑行、交友及健身饮食指导、装备购买等一站式运动解决方案。不仅如此，尤其喜欢户外跑步的朋友，悦动圈将会是你手中必备的计步器。
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