轻断食是一款帮助用户科学断食减肥的软件，软件可以记录用户断食的时长，记录喝水的次数以及每天热量的摄入，它还会根据用户自身的身体状况来推荐合适的食物，通过小柚轻断食提供的科学断食计划，能有效节约你的精力，阶段性的鼓励让你更容易坚持下去。
如何开始
轻断食开始的方法一般有16+8断食法、5+2断食法、24小时断食法、隔日断食法、清汤断食法。
1、16+8断食法：每天只允许进食窗口期为8小时，其余16小时进行禁食。例如，你可以选择早餐后开始计时，然后在下午或晚上进食，然后在晚上或次日早晨结束进食。
2、5+2断食法：每周选择两天进行断食，而其余五天则正常进食。在断食日，女性摄入500-600卡路里，男性摄入600-800卡路里。在非断食日，可以正常进食。
3、24小时断食法：每周选择一天进行完全禁食，只饮水或无糖茶、咖啡。这样的断食可以帮助身体清除毒素，促进身体修复。
4、隔日断食法：每隔一天进行断食，即一天进食，一天禁食。在进食日，可以正常进食，但在禁食日，只允许摄入少量卡路里，如水果、蔬菜或清汤。
5、清汤断食法：主要是在一段时间内只摄入清汤，而不摄入固体食物。
轻断食期间，注意保持足够的水分摄入，避免过度剧烈运动。若有任何不适，应及时到医院就诊，接受专业的治疗。
软件指南
1、辟谷数据可视化，了解不同阶段身体的状态。
2、多种断食计划，适用初学者和有经验人群；
3、断食跟踪和定时通知，帮助您坚持下去；
4、记录体重和断食追踪，见证身体的变化过程；
内容说明
1. 轻断食计划：根据个人体质和目标，为您定制专属的轻断食计划，科学指导您何时吃、吃什么，让瘦身更轻松。
2. 食谱推荐：提供丰富的轻断食食谱，为您的日常饮食提供灵感，不再为吃什么而烦恼。
3. 饮食记录：实时记录您的每一餐，清晰展示摄入的卡路里、蛋白质、脂肪等，让您更了解自己的饮食习惯。
4. 体重记录：持续跟踪您的体重变化，为您的健康之路提供数据支持。
5. 体围记录：不仅关注体重，更关心您的身体形态。记录腰围、臀围、大腿围等关键数据，更全面地掌握身体状况。
6. 运动记录：记录您的每一次运动，无论是跑步、健身还是瑜伽，都能准确计算消耗的卡路里，让健身更有动力。
7. 喝水提醒：定时提醒您喝水，保持身体水分平衡，助力健康瘦身。
8. 数据查询：随时查看历史数据，了解自己的健康走势，让瘦身与健身更有目标。
软件功能
-通过时间和图表的方式管理您的正确用餐时间
-通过餐食时间记录和图表改善及调整饮食习惯
-随时随地查看您的饥饿时间历史记录
-健康合理的饮食让您的身体轻盈健康
-多喝水，并在下一餐之前保持充分睡眠
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